Лекарственные растения
  Главная  |   А  |   Б  |   В  |   Г  |   Д  |   Ж  |   И  |   К  |   Й  |   Л  |   М  |   Н  |   О  |   П  |   Р  |   С  |   Т  |   У  |   Ф  |   Х  |   Ц  |   Э  |   О портале  |   Карта сайта 
Главная / Рецепты здоровья / Тесты-справки по энерготратам организма

Тесты-справки по энерготратам организма



Энерготраты организма (при массе тела 70 кг)

Виды движения

Килока-
лорий
в час

Виды движения

Килока-
лорий
в час

Сон

68

Езда в автомашине

112

Лежание без сна

77

Теннис настольный

280

Чтение вслух

105

Теннис большой

460

Печатание на машинке

90-140

Подвижные игры (мяч в кругу)

250

Умственная работа

102-140

Катание на коньках

450

Глаженье

60

Футбол

500

Одевание и раздевание

118

Труд промышленных рабочих механиз. производства

200-250

Мытье посуды

75

Труд механизаторов сельского хозяйства

260

Шитье

70

Работа на счетной машине

115

Медленная ходьба

200

Плавание со скоростью:

0,6 км/час

1,2 км/час

3 км/час

4,2 км/час




210

253

690

1800

Ходьба со скоростью:

4 км/час

4,5 км/час

5 км/час

6 км/час

8 км/час



222

252

290

386

650

Гребля со скоростью:

3 км/час

3,5 км/час

4 км/час

4,5 км/час




260

310

380

490

Бег со скоростью:

6 км/час

10 км/час

11 км/час

13 км/час

15 км/час



486

630

840

1080

1260

Езда на велосипеде со скоростью:

9 км/час

10 км/час

15 км/час

20 км/час

30 км/час





246

294

420

594

1050

Бег на 60 м при соревнованиях (теоретически)

2720

Произнесение речи (без жестов)

155

Ходьба, перемежающаяся с бегом со скоростью 8,4 км/час

757

Чтение лекций в большой аудитории

140-270

Передвижение в полосе препятствий

950

Беседа сидя

106

Купание

140

Плотничьи и огородные работы

350

Ходьба на лыжах со скоростью:

5 км/час

7,2 км/час

9 км/час

12 км/час

15 км/час

 


310

480

570

740

1080

Стирка белья, мытье пола, физическая зарядка

200-270

Утренняя гимнастика по радио

45

Пилка дров

436

Борьба

770-1120

Переноска на плечах груза весом в 90 кг

520

Бадминтон

350

Волейбол

250

Баскетбол

550

Верховая езда

280-539

Суточный расход энергии при различных видах деятельности (по О. П. Молчановой)

Профессия

Килокалорий
в сутки

Металлисты

цех:

токарный, инструментальный и изолировочно-обмоточный

3200-3400

кузнечный

3700

прокатный

3800-3900

литейный

4000-4200

Химики

аппаратчик

3250-3400

верхний печевой

3800

нижний

4100

грузчик руды

4500

Строители

плотник

4500-4600

подносчик кирпича

5360

каменщик-кладчик

4000

арматурщик и штукатур

3872-4093

моторист

3280

Сельскохозяй-
ственные
рабочие

тракторист

3000

пахарь плугом

5000

работник огорода

4100-4800

косец косилкой

3500

косец косой

700

вязальщик снопов (вручную)

5600

Рабочие
железнодорожного
транспорта

кондуктор, машинист, помощник машиниста

3000

сцепщик, слесарь, смазчик

3500

грузчик, сортировщик, рабочий по ремонту пути

4000-4500

Военнослужащие

стрелковые части (в казарме)

3600

стрелковые части (в лагерях)

4000

артиллерист

3800-4100

кавалерист

4000-4300

Учащиеся

студент медвуза

2900-3000

студент втуза

3100-3200

школьник 8-10 лет

1900

школьник 12-14 лет

2400

Суточная потребность в энергии лиц пожилого возраста (в килокалориях)

Категория населения

Мужчины
60-70
лет

Женщины
60-70
лет

Население городов с развитым коммунальным обслуживанием

2350

2100

То же, с учетом дополнительных энерготрат, связанных с активными формами отдыха

2500

2200







 

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>