{меню магазина:3}
{вход}
animateMainmenucolor

Тренировки в разное время года

Лекарственные препараты А Б В Г Д Ж И К Й ЛМ Н О П Р СТ У Ф Х Ц Э

Начинающим бегунам необходимо помнить также, что тренировки в разное время года имеют свои особенности. При температурах ниже 10-17 °С необходимо дышать только через нос. Одеваться необходимо так, чтобы в течение всей пробежки не мерзнуть, т. к. темп бега при вдохе через нос не особенно велик. Нужно одевать свитер с плотным воротником. Обувь такая же, как и летом: кеды или кроссовки и шерстяные носки. При температурах ниже 20-25 °С тренировки следует прекращать.

После пробежки на морозе необходимо принять горячую ванну или душ, прополоскать горло горячей водой.

Мы не рекомендуем заниматься так называемым «закал-бегом» (бег в майках и трусах зимой). При беге в таких условиях почти полностью прекращается потоотделение, а значит, блокируются механизмы выделения шлаков через потовые железы, значит, выключается один из важных компонентов оздоровительного влияния бега на организм.

Лекарственные препараты
А Б В Г Д Ж И К Й Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Э
ADV

Mordovnik.ru

Турагентство "Клуб
Путешествий Югра"
:
Раннее бронирование -
скидки 50%!

Заказать тур >>>



НП "Лига выпускников Казанского медицинского государственного университета " оказывает услуги по организации встреч выпускников КГМУ и КГМИ.

Телефон: +7 903 344 4599