animateMainmenucolor
activeMenucolor
Обратная связь

Тесты Купера

{yandextop}

12-минутный тест

Дистанцию (в км) преодолевают за 12 минут, без напряжения, бегом или же бегом в сочетании с ходьбой.

Степень физической
подготовленности

Возраст (лет)

13-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60 и старше

Очень
плохо

муж.

меньше 2,1

меньше 1,95

меньше 1,9

меньше 1,8

меньше 1,65

меньше 1,4

женщ.

меньше 1,6

меньше 1,55

меньше 1,5

меньше 1,4

меньше 1,35

меньше 1,25

Плохо

муж.

2,1-2,2

1,95-2,1

1,9-2,1

1,8-2,0

1,65-1,85

1,4-1,6

женщ.

1,6-1,9

1,55-1,8

1,5-1,7

1,4-1,6

1,35-1,5

1,25-1,35

Удовлетво-
рительно

муж.

2,2-2,5

2,1-2,4

2,1-2,3

2,0-2,2

1,85-2,1

1,6-1,9

женщ.

1,9-2,1

1,8-1,9

1,7-1,9

1,6-1,8

1,5-1,7

1,4-1,55

Хорошо

муж.

2,5-2,75

2,4-2,6

2,3-2,5

2,2-2,45

2,1-2,3

1,9-2,1

женщ.

2,1-2,3

1,9-2,1

1,9-2,0

1,8-2,0

1,7-1,9

1,6-1,7

Отлично

муж.

2,75-3,0

2,6-2,8

2,5-2,7

2,45-2,6

2,3-2,5

2,1-2,4

женщ.

2,3-2,4

2,15-2,3

2,1-2,2

2,0-2,1

1,9-2,0

1,75-1,9

Превосходно

муж.

больше 3,0

больше 2,8

больше 2,7

больше 2,6

больше 2,5

больше 2,4

женщ.

больше 2,4

больше 2,3

больше 2,2

больше 2,1

больше 2,0

больше 1,9

Пояснение к 12-минутному тесту: для оценки на «отлично» своего физического состояния молодые люди в возрасте 20-29 лет должны пробежать за 12 минут:

  • мужчины — 2,6-2,8 км
  • женщины — 2,15-2,3 км

Полуторамильный тест

Время (мин.), затраченное на пробежку 1,5 мили (2414 м)

Степень физической
подготовленности

Возраст (лет)

13-19

20-29

30-39

40-49

50-59

60 и старше

Очень
плохо

муж.

больше 15,30

больше 16,01

больше 16,31

больше 17,31

больше 19,01

больше 20,01

женщ.

больше 18,31

больше 19,01

больше 19,31

больше 20,01

больше 20,31

больше 21,01

Плохо

муж.

12,11-15,30

14,01-16,00

14,44-16,30

15,36-17,30

17,01-19,00

19,01-20,00

женщ.

18,30-16,55

19,00-18,31

19,30-19,01

20,00-19,31

20,30-20,01

21,00-20,31

Удовлетво-
рительно

муж.

10,49-12,10

12,01-14,00

12,31-14,45

13,01-15,35

14,31-17,01

16,16-19,00

женщ.

16,54-14,31

18,30-15,55

19,00-16,31

19,30-17,31

20,00-19,01

20,30-19,31

Хорошо

муж.

9,41-10,48

10,46-12,00

11,01-12,30

11,31-13,00

12,31-14,30

14,00-19,15

женщ.

14,30-12,30

15,54-13,21

16,30-14,31

17,30-15,56

19,00-16,31

19,30-17,31

Отлично

муж.

8,37-9,40

9,45-10,45

10,00-11,00

10,30-11,30

11,00-12,30

11,15-13,59

женщ.

12,29-11,50

13,30-12,30

14,30-13,00

15,55-13,45

16,30-14,30

17,30-16,30

Превосходно

муж.

быстрее 8,37

быстрее 9,45

быстрее 10,00

быстрее 10,30

быстрее 11,00

быстрее 11,15

женщ.

быстрее 11,50

быстрее 12,30

быстрее 13,00

быстрее 13,45

быстрее 14,30

быстрее 16,30

Лекарственные препараты
А Б В Г Д Ж И К Й Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Э
{yandexright}

Турагентство "Клуб Путешествий Югра"

Раннее бронирование
скидки 50%!

Заказать тур >>>



НП Лига выпускников Казанского медицинского государственного университета

НП Лига выпускников Казанского медицинского государственного университета " оказывает услуги по организации встреч выпускников КГМУ и КГМИ.

Телефон:
+7 903 344 4599